いか天ぷら　フレッシュトマトのスープ煮　キャベツのバジル風味サラダ

コッペパン　牛乳　みかんジャム

エネルギー:881kcal　たんぱく質:36.2g　脂質:33.8g　糖質:96.8g

《トマトに含まれる栄養素》

　トマトは、喉や鼻の粘膜を丈夫にし、体の抵抗力を高めるビタミンCやカロテン

を多く含んでいます。

　また、体内の有害な物質を体の外に排出する食物繊維も含んでいます。

　ヨーロッパでは、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるほ

ど、栄養素が多く含まれる野菜です。

注）「フレッシュトマトのスープ煮」は、「大豆」の除去食対応献立です。

　　「いか天ぷら」は、しっかりよくかんで食べましょう。