今日の献立は、

　ピリ辛丼、中華スープ、きゅうりの甘酢づけ、牛乳でした。

☆上手に水分をとりましょう☆

　暑い時期には汗をよくかくため、体の中の水分が不足して熱中症にかかりやすくなります。水分は、喉の渇きを感じてからとるのではなく、喉が渇く前にこまめにとる習慣を付けましょう。

Today's menu consisted of:

Spicy rice bowl, Chinese-style soup, cucumber in sweet vinegar dressing, and milk.

☆Make sure to stay hydrated☆

We sweat a lot during hot weather, which can lead to a lack of fluids in the body and increase the risk of heatstroke. Instead of waiting until you feel thirsty, try to make a habit of drinking fluids frequently—even before you feel the urge.