今日の献立
・ごはん
・マーボーなす
・ツナとチンゲンサイのいためもの
・いり黒豆
・牛乳

☆チンゲンサイ(青梗菜)☆
　かぜの予防にも効果のあるカロテンや、ビタミンCのほか、カルシウムや鉄も多く含まれています。
　カロテンは、皮ふや粘膜の細胞を正常に保つはたらきや、免疫力を高めるはたらきがあり、油を使った料理で効率よくとることができます。